Horario del Estudio de Yoga El Palmar

Las clases de yoga tienen lugar casi a diario en nuestro Estudio de Yoga. Estos son los tipos de Yoga  que se enseñan en el Estudio de Yoga: Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Yin Yoga, Anusara Yoga. También hay clases de Zumba y Pilates. Para que sepas cuándo se imparten las clases, este horario te da una visión general de todas las clases en nuestro Estudio de Yoga en El Palmar.

lunes

  • Hatha Yoga

    -

  • Hatha Yoga

    -

martes

miércoles

jueves

viernes

  • Yoga

    -

  • Hatha Yoga

    -

sábado

domingo

    Los diferentes tipos de Yoga

    Para darte una mejor idea de qué tipo de Yoga te conviene más, nos gustaría presentarte todos los estilos que enseñamos en nuestro estudio de Yoga.

    Hatha Yoga

    El estilo más practicado en Occidente es el Hatha Yoga.

    Hatha Yoga es una forma de Yoga en la que el equilibrio entre el cuerpo y la mente se busca principalmente a través de ejercicios físicos, ejercicios de respiración y meditación.

    Comparado con otros estilos de Yoga, la meditación en Hatha Yoga lleva del hacer, el «esfuerzo» al sentimiento de unidad. Swatmarama, el autor de Hatha Yoga Pradipika, ha dicho: si de alguna manera estás confundido por filosofías y visiones del mundo y sistemas espirituales, entonces practica Hatha Yoga. No tienes que creer en nada, sólo hazlo, ¡hazlo!

    Las diferentes prácticas te ayudan a estar físicamente sano, fuerte y puro, a concentrarte espiritualmente y a calmarte, y más allá de eso, a darte cuenta de lo que realmente eres. Las clases clásicas de Hatha Yoga son tranquilas e incluyen elementos de fortalecimiento y estiramiento.

    Vinyasa Yoga

    A diferencia del Ashtanga Yoga clásico, el Vinyasa Yoga no se adhiere a una secuencia particular de Asanas. Los movimientos se organizan a menudo de acuerdo con un determinado enfoque.

    Los ejercicios individuales fluyen unos dentro de otros (de ahí el apodo de «Flujo» de Vinyasa). A través de la transición de las Asanas se crea un flujo real durante una Hora de Flujo de Vinyasa. Para cada nivel de Yoga hay diferentes variantes pesadas de las asanas individuales, de modo que tanto los principiantes como los practicantes avanzados de Yoga se divierten con el Yoga. Usualmente una lección de Vinyasa Flow Yoga termina con una meditación final.

    Consejo: Retiro de Yoga Vinyasa en El Palmar

    La profesora de yoga Rania es invitada una vez al año al A-Frame Yoga & Surf Camp. Luego se lleva a cabo su popular Retiro de Yoga Vinyasa.

    Yin Yoga

     

    El Yin Yoga consiste principalmente en un estiramiento suave de las fascias y del tejido conectivo. Uno permanece unos minutos en las asanas individuales, lo que también estimula las capas profundas de la fascia. Esta estimulación tiene un efecto revitalizador y calmante sobre el cuerpo y la mente. Y tienes tiempo para dejar ir todos los pensamientos.

    Notarás que mientras más tiempo mantengas una posición, más profundo te puedes dejar hundir en ella. La sujeción de las asanas individuales debe ser lo más indolora posible. Los estiramientos son muy suaves. En yin Yoga puedes apoyarte con refuerzos, bloques, mantas, etc. para que te sientas realmente cómodo y la postura de Yoga dure mucho tiempo.

    Anusara Yoga

    El Anusara Yoga viene de los Estados Unidos y está dirigido a las personas del siglo XXI. Este estilo de Yoga está orientado espiritualmente al Hatha Yoga, pero está orientado a la anatomía de la persona moderna (oficina): sentada mucho tiempo y falta de movimiento. Además hay mal humor y frustración. Anusara Yoga es alegría, un gran corazón y la postura correcta. Los ejercicios fueron diseñados de acuerdo a la biomecánica moderna y la bioenergética. Así que Anasura Yoga es perfecto para cualquiera que se siente frente a la computadora todo el día o que simplemente quiera ser un poco más alegre.

    Zumba

    Zumba es un entrenamiento de baile en el que se combinan elementos de baile con movimientos aeróbicos. En comparación con los aeróbicos, Zumba es mucho más fácil de aprender: Zumba no requiere coreografías complicadas, pero las secuencias de pasos y movimientos son simples y a menudo intuitivas.

    En Zumba, los movimientos son interpretados con ritmos latinoamericanos como Salsa, Merengue, Samba, Flamenco, Tango o Mambo. A diferencia de un curso de danza clásica, la Zumba no cuenta los compases, sino que se mueve de acuerdo con la música.

    Pilates

    Pilates es un método de entrenamiento suave pero extremadamente efectivo para el cuerpo y la mente – un entrenamiento corporal sistemático, inventado y desarrollado por Joseph H. Pilates. Los músculos o partes de músculos individuales se activan, se relajan o se estiran de forma selectiva. No es la cantidad sino la calidad de los ejercicios de Pilates lo que cuenta y la respiración se coordina con los movimientos.